Zu den Bedürfnissen zählen alle Grundbedürfnisse, die jeder Mensch teilt.
Dazu gehören z.B. das Bedürfnis nach Sicherheit, Nahrung, Sauerstoff und Wasser. Außerdem gibt es auch soziale Grundbedürfnisse, z.B. nach Anerkennung, Bindung und Autonomie, die abhängig von der Sozialisation unterschiedlich ausgeprägt sind.
–> Bedürfnisse sind nicht verhandelbar! <–
Doch die Erfüllung der Bedürfnisse kann unterschiedlich sein. D.h. Menschen entwickeln unterschiedliche Strategien, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Oft sind sie sich der Bedürfnisse, die Ursache für ihr Verhalten sind, nicht bewusst.
Wenn ein Bedürfnis mit einer passenden Strategie erfüllt wird, ist die Bedürfnisbefriedigung erfolgreich.
Beispiel:
Bedürfnis: Nähe –> erfolgreiche Strategien zur Erfüllung: Kuscheln, Küssen usw.
Bedürfnis: Nahrung –> erfolgreiche Strategien zur Erfüllung: Essen
Häufig kommt es jedoch vor, dass das Bedürfnis mit einer nicht vollkommen passenden Strategie versucht wird zu befriedigen.
Beispiel:
Bedürfnis: Anerkennung –> nicht erfolgreiche Strategie zur Erfüllung: sich verstellen (damit andere Menschen mich anerkennen für das, was ich nicht bin – weil das was ich bin nicht ausreicht)
Bedürfnis: Nähe –> nicht erfolgreiche Strategie zur Erfüllung: Essen
Wenn das Bedürfnis nicht erfolgreich und vollständig erfüllt wird, bzw. mit unpassenden Strategien versucht wird, zu befriedigen, entsteht ein Mangel. Daraus resultiert der verzweifelte Versuch, diese Lücke zu füllen (z.B. emotionales Essen). Gleichzeitig kann sich ein Unmut über das Symptom entwickeln (z.B. unkontrolliertes und übermäßiges Essen).
So lange die Ursache, also das dahinter liegende Bedürfnis nicht erkannt wird, kann das Symptom sich nicht lösen. Erkenne ich mein unerfülltes Bedürfnis, kann ich eine passende Strategie suchen, um das Bedürfnis vollständig zu stillen.
Besonders in Beziehung zu Kindern ist es sehr gut zu merken, ob das eigentliche Bedürfnis des Kindes erkannt wurde oder nicht. Habe ich den Eindruck, mein Kind fordert und fordert. Egal wie viel ich gebe und nichts was ich mache hilft, dann kann es daran liegen, dass das eigentliche Bedürfnis nicht erkannt bzw. gestillt wird oder eine unpassende Strategie zur Erfüllung des Bedürfnisses angewandt wird.
Wichtig! Für die Eltern oder anderen Bezugsmenschen geht es darum, das Kind bei der Bedürfnisbefriedigung zu begleiten, nicht jedoch die alleinige Verantwortung für das Bedürfnis des Kindes zu übernehmen (je nach Alter variiert die Verantwortungsübernahme).
Ein befriedigtes Bedürfnis sorgt für innere Ruhe.
Ein unbefriedigtes Bedürfnis sorgt dafür, dass ich ständig auf der Suche nach Bedürfnisbefriedigung bin. Dies kann mich anfällig für Manipulation machen bzw. sorgt dafür, dass ich Dinge mache, die ich nicht machen will. In der Hoffnung, dass endlich Ruhe und Zufriedenheit einkehrt.
Daher ist es essentiell dass ich mich mit meinen Bedürfnissen verbinde, sie kennenlerne und „gesunde“ und passende Strategien zur Erfüllung etabliere. Dies kann eine Übung sein, in der es auch immer wieder Phasen gibt, in denen es mir weniger gut gelingt. Manchmal ist es auch gar nicht so einfach, direkt das Bedürfnis dahinter zu erkennen. Und auch wenn es erkannt wurde ist manchmal die passende Strategie zu finden eine Herausforderung. Sicherlich gibt es nicht nur eine passende sondern vielfältige Strategien.
Ein Hinweis, dass ich mein Bedürfnis erfolgreich befriedigt habe ist, dass ein unerwünschtes Symptom sich verändert (z.B. das Essen aus Einsamkeit weniger wird).
Merke: Das Symptom zeigt dir, dass etwas im Ungleichgewicht ist. Erkennst du die Ursache und erfüllst dein Bedürfnis erfolgreich, löst sich das Symptom oft von alleine, ohne Anstrengung auf.
Bedürfnisse sind nicht verhandelbar, die Strategie zur Befriedigung meines Bedürfnisses ist flexibel.
Welche Bedürfnisse kennst du von dir? Und welche Strategien nutzt du zur Befriedigung deiner Bedürfnisse? Wo bist du herausgefordert noch eine erfolgreiche Strategie zu finden?
Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen in den Kommentaren teilst.
Wenn du dir eine herzliche, verständnisvolle und erfahrene Begleitung wünschst, deine Bedürfnisse kennenzulernen, die Ursachen hinter deinen Symptomen zu finden und passende Strategien zu entwickeln, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme!
Bis ganz bald 🙂
Verbindende Grüße
Franzi
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